Wir starten mit einem persönlichen Gespräch -online oder vor Ort. Dabei klären wir deine Ziele, Trainingshistorie und mögliche Einschränkungen, weshalb du im Anschluss einen Anamnesebogen erhalten wirst, wo alle Daten nochmal gründlich erfasst werden. So weiß ich genau, wo du stehst und welche Strategie die Richtige für dich und dein Ziel ist.
Zudem lassen wir einige Blutwerte abnehmen, um ein ganzheitlichers Bild von deinem Körper zu erhalten.
Basierend auf der bereits erfolgten Analyse erstelle ich ein maßgeschneidertes Trainingskonzept. Alle Übungen, Trainingsvolumen und Fortschrittsziele werden digital über die Traindoo App bereitgestellt. So hast du jederzeit Zugriff und kannst Workouts direkt abhaken
Dein Training läuft primär online über die Traindoo App. Ich begleite dich kontinuierlich durch deinen individuellen Plan. Du bekommst von mir selbst erstellte Übungstutorials, Anleitungen und konkrete Anpassungen. Dank der integrierten Trainingsauswertung , können wir kleinste Veränderungen, sowohl in Bezug auf deine Gesundheit, als auch auf deine Trainingsperformance schnell feststellen und entsprechend reagieren. Zusätzlich kannst du mir eigene Videos senden, um deine Bewegungsausführung gegebenenfalls anpassen zu können. Optional kannst du einzelne Personal- Training- Einheiten buchen, wenn du direkten Support vor Ort möchtest. So bleibt dein Coaching flexibel, individuell und genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wir werten gemeinsam deine Fortschritte aus: Kraftwerte, Körperwerte und Trainingserfolge. Die Traindoo App trackt automatisch alles und zeigt dir deine Entwicklung. So siehst du, wie nah du deinen Zielen bist.
Hierbei gilt es natürlich zu erwähnen, das Traindoo nur als Tool zur Unterstützung dient und jede Veränderung individuell, persönlich und unter allen äußerlichen Umständen korrekt interpretiert werden muss.